RUBRIQUE PRANANTA SANTÉ
Stress & détente
Des outils simples pour diminuer l’activation, récupérer et mieux distinguer stress ponctuel et difficulté persistante.
Comprendre avant d’appliquer
Respiration, mouvement, coupure avec le travail et préparation du sommeil peuvent aider à redescendre après une journée chargée. L’objectif n’est pas de supprimer toute tension, mais de retrouver des stratégies réalistes et répétables.
Récupération
Comment se détendre après une journée stressante ?
Construire une vraie transition entre la journée et la soirée.
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Respirer pour se calmer
Une méthode simple, les erreurs à éviter et quand consulter.
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